El yogur es un alimento que aporta muchos beneficios para la salud. Además es bueno el yogur para la gastritis porque que puede ayudar a aliviar los síntomas. Ten en cuenta que esta afección es una inflamación del revestimiento del estómago que puede causar dolor, ardor, náuseas y vómitos. Asimismo, puede tener varias causas, como el consumo de alcohol, medicamentos, estrés, infección por la bacteria Helicobacter pylori o trastornos autoinmunes.
El yogur es bueno para la gastritis porque contiene probióticos, que son microorganismos vivos que benefician la salud del sistema digestivo. A su vez, los probióticos pueden combatir la infección por H. pylori. Esta es la principal causa de la gastritis. También pueden regular la acidez estomacal, proteger la mucosa gástrica y fortalecer el sistema inmunológico.
Relacionado: ¿Qué tomar para el dolor de estómago?
Sin embargo, no todos los tipos de yogur son buenos o adecuados para las personas con gastritis. Por ello, se recomienda consumir yogur natural, desnatado, bajo en lactosa o con probióticos. Cada uno de ellos tienen menos grasa, azúcar y lactosa, que son sustancias que pueden irritar el estómago. Además, se debe evitar el yogur con saborizantes, colorantes, conservantes o edulcorantes artificiales, ya que estos pueden empeorar la inflamación.
El yogur es bueno para la gastritis con algunas excepciones
La mejor manera de consumir el yogur para la gastritis es tomarlo entre comidas, preferiblemente frío, y en cantidades moderadas. Se puede combinar con frutas dulces, como plátano, manzana o pera, que también son beneficiosas para el estómago. Se aconseja tomar uno o dos yogures al día, según la tolerancia de cada persona.
El yogur es bueno para la gastritis porque es un alimento que puede ser un gran aliado. Sin embargo, debes elegir el tipo adecuado y consumirlo de forma correcta. El yogur puede aliviar el malestar, mejorar la digestión y prevenir complicaciones como las úlceras o el cáncer de estómago. Por eso, si tienes gastritis, no dudes en incluir el yogur en tu dieta, pero consulta con tu médico antes de hacerlo.
Te podría interesar: Meriendas para ganar masa muscular
