Qué deportes son aeróbicos

deportes son aeróbicos
Noticias más leídas
Cómo se usa el columpio del hotel
¿Cómo se usa el columpio del hotel?
Señales de que hay oro enterrado
Señales de que hay oro enterrado: Guía para Encontrar Tesoros

Si te interesa saber qué deportes son aeróbicos, son aquellos que se realizan a una intensidad moderada y durante un tiempo prolongado. Esto implica un alto consumo de oxígeno por parte del organismo. Estos deportes mejoran la capacidad respiratoria y cardiovascular, así como el metabolismo de las grasas y los carbohidratos.

Los deportes aeróbicos se caracterizan por ser de resistencia, es decir, que requieren mantener un esfuerzo constante y sostenido.

Ejemplos de deportes aeróbicos

Correr: Es uno de los más populares y accesibles, ya que solo se necesita un calzado adecuado y un espacio al aire libre. Correr mejora la circulación sanguínea, fortalece el corazón, quema calorías y libera endorfinas.

Que deportes son aerA³bicos correr - Qué deportes son aeróbicos
Son varias las disciplinas aeróbicas.

Natación: Es un deporte aeróbico que trabaja todo el cuerpo y que tiene la ventaja de no producir impacto en las articulaciones. Además, la natación mejora la capacidad pulmonar, tonifica los músculos, relaja la mente y previene lesiones.

QuA© deportes son aerA³bicos - Qué deportes son aeróbicos

Ciclismo: Es uno de los deportes aeróbicos que se puede practicar tanto en bicicleta estática como al aire libre. Asimismo, el ciclismo fortalece las piernas, el abdomen y la espalda, reduce el colesterol, mejora el equilibrio y la coordinación y protege el medio ambiente.

Ciclismo - Qué deportes son aeróbicos

Más disciplinas 

Aeróbic: Es otro de los deportes aeróbicos que consiste en realizar una serie de movimientos rítmicos al compás de la música. Aeróbic aumenta la flexibilidad, la agilidad y la resistencia, moldea la figura, elimina el estrés y divierte.

aerA³bicos - Qué deportes son aeróbicos

Baloncesto: Es uno de los deportes aeróbicos que se practica en equipo. Además, implica correr, saltar, lanzar y pasar el balón. El baloncesto desarrolla la velocidad, la fuerza, la precisión y la estrategia, fomenta el trabajo en equipo, la comunicación y el liderazgo.

Baloncesto femenino - Qué deportes son aeróbicos

Estos son solo algunos ejemplos de deportes aeróbicos que puedes practicar para mejorar tu salud física y mental. Lo ideal es que elijas el que más te guste y se adapte a tus condiciones y objetivos.

Te podría interesar: Que deportes son anaeróbicos

Compartir:
Te puede interesar:
rutinas de ejercicio en casa
Rutinas de ejercicio en casa: Entrena sin salir de tu hogar
Qué color de camisa combina con traje negro
¿Qué color de camisa combina con traje negro?
Qué es catafixia
10 preguntas abiertas para una encuesta de deportes
Qué son deportes de conjunto
¿Qué son deportes de conjunto?
los pingüinos de Madagascar
La Aventura de los Pingüinos en Madagascar
Cómo vestir en invierno en Nueva York
Famosos que viven en Nueva York
Últimas noticias
rutinas de ejercicio en casa
Rutinas de ejercicio en casa: Entrena sin salir de tu hogar
Cómo se usa el sillón de un hotel
¿Cómo se usa el sillón de un hotel?
Qué color de camisa combina con traje negro
¿Qué color de camisa combina con traje negro?
Obtiene las ultimas noticias

No te pierdas nuestras noticias mas importantes, recibe todos los días en tu inbox las ultimas noticias

Scroll al inicio