Aumento de peso repentino: causas y soluciones

Aumento de peso repentino: causas y soluciones
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El aumento de peso repentino es un problema que puede afectar la salud y la autoestima de muchas personas. Se trata de una subida de peso inesperada y sin razón aparente, que no se debe a un exceso de comida o a una falta de ejercicio. ¿Qué puede causar este fenómeno y cómo se puede prevenir o revertir?

Sustituir pastillas por ejercicio - Aumento de peso repentino: causas y soluciones
Podría ayudar a personas con condición médica especial o con sobrepeso, que no puedan ejercitarse. /Unsplash

Aumento de peso repentino

El aumento de peso repentino es un problema que afecta a muchas personas y que puede tener diversas causas. Algunas de ellas son:

Retención de líquidos. Se produce cuando el cuerpo acumula más fluido del que elimina, lo que puede deberse a una alimentación rica en sodio, poca ingesta de agua. Además, del uso de ciertos medicamentos o algún problema de salud, como problemas cardíacos, alteraciones en la tiroides y enfermedades renales o hepáticas.

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Problemas hormonales. Algunas condiciones médicas pueden alterar el equilibrio hormonal y provocar un aumento de peso repentino. Por ejemplo, el hipotiroidismo, el síndrome de Cushing, el síndrome del ovario poliquístico, el embarazo y la menopausia.

Más: Cómo afecta el estrés a la salud

Uso de algunos fármaco. Algunos medicamentos pueden tener como efecto secundario el aumento de peso. Por ejemplo, las píldoras anticonceptivas, algunos antidepresivos, algunos antidiabéticos y los esteroides.

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Envejecimiento. Con el paso de los años, el metabolismo se ralentiza y se queman menos calorías. Como resultado, puede favorecer el aumento de peso repentino si no se modifica la alimentación y la actividad física.

Más causas

Estrés crónico o falta de sueño. El estrés y la falta de sueño pueden alterar las hormonas que regulan el apetito y la saciedad. Como consecuencia, puede conducir a comer más y a elegir alimentos menos saludables, lo que se traduce en un aumento de peso repentino.

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Para solucionar el problema del aumento de peso repentino, lo primero que se debe hacer es consultar con un médico para descartar o tratar cualquier causa subyacente. Además, se recomienda Beber suficiente agua, reducir el consumo de sal, aumentar el consumo de frutas y verduras y realizar actividad física regularmente, así como controlar el estrés y dormir bien.

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