Evitar las estrías del gym

Cómo evitar las estrí­as del gym
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Las estrías son marcas que aparecen en la piel cuando esta se estira más de lo que puede soportar. Aunque se suelen asociar al embarazo, la adolescencia o los cambios bruscos de peso, también pueden afectar a las personas que practican ejercicio físico intenso, especialmente el culturismo. Esto se debe a que el aumento rápido de la masa muscular puede provocar que la piel se rompa y deje cicatrices. Sin embargo, hay formas de cómo evitar las estrías del gym.

evitar estrías del gym

Para evitar las estrías del gym, es importante seguir una serie de consejos que te ayudarán a cuidar tu piel y a prevenir su deterioro. Estos son algunos de ellos:

Consejos para evitar las estrías del gym

Evita el aumento o bajada de peso rápido. Lo ideal es que ganes músculo de forma gradual y saludable, sin someter a tu piel a una tensión excesiva. Además, el aumento o pérdida de peso brusco puede causar estrías al estirar o encoger la piel.

evitar las estrí­as del gym

Hidrátate bien. Para evitar las estrías del gym, se recomienda beber suficiente agua porque es fundamental para mantener la elasticidad y la hidratación de la piel. Además, una piel seca y deshidratada es más propensa a sufrir estrías al hacer ejercicio.

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Nutre tu piel. Otro de los consejos para evitar las estrías del gym, trata de llevar una dieta equilibrada y rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalezcan tu piel. Además, los alimentos que contienen vitamina A, C, E, zinc y ácidos grasos esenciales son beneficiosos. También puedes usar cremas o aceites hidratantes con estos nutrientes para aplicarlos sobre la piel con un masaje vigoroso.

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Se puede consumir de diferentes formas y combinar con otros alimentos para obtener una dieta equilibrada

Evita los hábitos poco saludables. El tabaco, el alcohol y la exposición excesiva al sol pueden dañar tu piel y reducir su capacidad de regeneración. De modo, que para evitar las estrías del gym, conviene dejar de lado estos factores que perjudican tu salud y tu belleza.

No fumar

Siguiendo estos consejos, podrás evitar las estrías del gym y lucir un cuerpo tonificado y saludable. Recuerda que lo más importante es cuidarte por dentro y por fuera.

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