Las estrías son marcas que aparecen en la piel cuando esta se estira más de lo que puede soportar. Aunque se suelen asociar al embarazo, la adolescencia o los cambios bruscos de peso, también pueden afectar a las personas que practican ejercicio físico intenso, especialmente el culturismo. Esto se debe a que el aumento rápido de la masa muscular puede provocar que la piel se rompa y deje cicatrices. Sin embargo, hay formas de cómo evitar las estrías del gym.
Para evitar las estrías del gym, es importante seguir una serie de consejos que te ayudarán a cuidar tu piel y a prevenir su deterioro. Estos son algunos de ellos:
Consejos para evitar las estrías del gym
Evita el aumento o bajada de peso rápido. Lo ideal es que ganes músculo de forma gradual y saludable, sin someter a tu piel a una tensión excesiva. Además, el aumento o pérdida de peso brusco puede causar estrías al estirar o encoger la piel.
Hidrátate bien. Para evitar las estrías del gym, se recomienda beber suficiente agua porque es fundamental para mantener la elasticidad y la hidratación de la piel. Además, una piel seca y deshidratada es más propensa a sufrir estrías al hacer ejercicio.
Nutre tu piel. Otro de los consejos para evitar las estrías del gym, trata de llevar una dieta equilibrada y rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalezcan tu piel. Además, los alimentos que contienen vitamina A, C, E, zinc y ácidos grasos esenciales son beneficiosos. También puedes usar cremas o aceites hidratantes con estos nutrientes para aplicarlos sobre la piel con un masaje vigoroso.
Evita los hábitos poco saludables. El tabaco, el alcohol y la exposición excesiva al sol pueden dañar tu piel y reducir su capacidad de regeneración. De modo, que para evitar las estrías del gym, conviene dejar de lado estos factores que perjudican tu salud y tu belleza.
Siguiendo estos consejos, podrás evitar las estrías del gym y lucir un cuerpo tonificado y saludable. Recuerda que lo más importante es cuidarte por dentro y por fuera.
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