El estómago inflamado es una molestia común que puede tener varias causas, como el exceso de gases, la intolerancia alimentaria, las infecciones o el estrés. Para aliviar esta sensación, es importante identificar la causa y adoptar algunas medidas que mejoren la digestión y la salud gastrointestinal. A continuación, te ofrecemos algunos consejos y remedios naturales para curar el estómago inflamado.
Consejos y remedios naturales para curar el estómago inflamado
Evita los alimentos que producen gases o dificultan la digestión. Por ejemplo, los fritos, los picantes, los lácteos, las legumbres o los refrescos. Opta por alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras y los cereales integrales, que facilitan el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento.
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Además, para curar el estómago inflamado bebe mucha agua y líquidos saludables, como infusiones de hierbas o jugos naturales. El agua ayuda a hidratar el organismo y a eliminar las toxinas. Asimismo, las infusiones de hierbas como el anís, el toronjil o la menta tienen propiedades carminativas, digestivas y antiinflamatorias.
Haz ejercicio físico moderado y regular. Por ejemplo, para curar el estómago inflamado puedes caminar, nadar o hacer yoga. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación, a liberar endorfinas y a estimular los movimientos intestinales. Además, reduce el estrés, que es uno de los factores que pueden afectar la digestión.
Toma probióticos o alimentos que los contengan, como el yogur, el kéfir o el chucrut. Los probióticos son microorganismos beneficiosos que mejoran la flora intestinal y previenen las infecciones por bacterias o parásitos.
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Para curar el estómago inflamado aplica calor local en el abdomen, con una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica. El calor relaja los músculos abdominales y alivia los espasmos y los cólicos.
Más tips
Masajea tu abdomen con aceites esenciales, como el de manzanilla, el de lavanda o el de jengibre. Estos aceites sirven para curar el estómago inflamado porque tienen propiedades calmantes, antiespasmódicas y antiinflamatorias. Masajea tu abdomen con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
Consulta a tu médico si los síntomas persisten o se agravan, o si presentas otros signos de alarma, como dolor intenso, vómitos, diarrea, sangre en las heces o pérdida de peso. Estos síntomas pueden indicar una enfermedad más grave, como una gastritis, una úlcera o un cáncer.
Estos son algunos consejos y remedios naturales para curar el estómago inflamado. Recuerda que lo más importante es cuidar tu alimentación y tu estilo de vida, y acudir al médico si tienes alguna duda o preocupación.
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