La respuesta a por qué se inflama el estómago es muy variada. Esta condición de genera como síntoma de ciertas condiciones o enfermedades. Si esto te sucede con frecuencia, aquí hablaremos de las posibles causas de ello.
Entones, ¿Alguna vez te has sentido con el estómago hinchado, pesado y con gases? ¿Has notado que tu ropa te queda más apretada o que tu abdomen se ve más abultado?. Si la respuesta es sí, debes saber que no eres el único y puede ser una condición frecuente. Cuando se inflama el estómago es algo incómodo y un problema muy común que afecta a muchas personas.
Sin embargo, por qué se inflama el estómago puede tener diversas causas y consecuencias que varían según la persona. De modo que si estás interesado en conocer más, este artículo es para ti. Intentaremos explicar qué es la inflamación estomacal, cuáles son sus posibles causas y síntomas, y cómo puedes prevenirla y tratarla de forma natural y efectiva.
Comprendiendo la Inflamación Estomacal: Causas y Síntomas
La inflamación estomacal es un término que se usa para describir la sensación de tener el estómago lleno, distendido y con gases. Sin embargo, no siempre se refiere al mismo fenómeno. Existen diferentes formas de inflamación estomacal y también puede deberse a distintos factores. Además, es una condición que puede afectar a diferentes partes del sistema digestivo.
Explorando las Diferentes Formas de Inflamación Estomacal
Meteorismo. Se trata de la acumulación de gases en el tracto gastrointestinal. Como consecuencia, puede provocar hinchazón, eructos, flatulencias y dolor abdominal. Además, los gases se producen por la fermentación de algunos alimentos o por la ingesta de aire al comer o hablar. Ten en cuenta que hay algunos alimentos que pueden intensificar esta condición y pueden ser motivo de por qué se inflama el estómago. Por ello, debes controlar la ingesta de legumbres, cereales integrales, verduras crucíferas, lácteos, las bebidas carbonatadas y los edulcorantes artificiales.
Ascitis. Es la acumulación de líquido en el abdomen, que puede causar aumento de peso, distensión abdominal, dificultad para respirar y presión en el pecho. También es un signo de una enfermedad grave. Por ejemplo, cirrosis hepática, insuficiencia cardíaca, cáncer o infección. Además, requiere atención médica urgente, ya que puede provocar complicaciones como peritonitis, sangrado o hernia.
Edema. Supone la retención de líquido en los tejidos del cuerpo. Además, ocurre con frecuencia por alteraciones en el sistema circulatorio, linfático o renal. También pasa por factores como el consumo de sal, el embarazo, la menstruación, el calor o el uso de ciertos medicamentos. Como consecuencia puede causar hinchazón, pesadez, dolor y sensibilidad en la zona afectada.
Signos Comunes de Inflamación: Hinchazón Abdominal y Malestar Gastrointestinal
Independientemente de la forma y la causa de la inflamación estomacal, existen algunos signos y síntomas que suelen acompañar a este problema.
Hinchazón abdominal. Es el malestar físico más frecuente y evidente porque supone el aumento del volumen del abdomen. Como consecuencia, puede hacer que la ropa te quede más ajustada o que tu vientre se vea más abultado. Sin embargo, debes saber que la hinchazón puede ser temporal o persistente. Además, puede variar según el momento del día, la alimentación o el ciclo menstrual.
Malestar gastrointestinal. Es uno de los motivos más frecuentes de por qué se inflama el estómago. Además, son molestias o alteraciones que se producen en el aparato digestivo. Se puede presentar con dolor, ardor, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, reflujo, sensación de plenitud o saciedad precoz. El malestar gastrointestinal puede ser leve o intenso.
Factores Dietéticos: Alimentos que Pueden Causar Inflamación Estomacal
En todo lo relacionado con el estómago y uno de los principales motivos de por qué se inflama, la alimentación es uno de los factores que más influye. Verás, algunos alimentos pueden favorecer o dificultar la digestión, también inciden en la producción de gases o la retención de líquidos. Es por eso que resulta importante identificar cuáles pueden causar inflamación estomacal. Lo mejor en todo caso es evitar o reducirlos en la medida de lo posible.
Identificando Alimentos Desencadenantes: Claves para una Dieta Saludable
Alimentos ricos en grasas. Las grasas son nutrientes esenciales para el organismo, pero su consumo excesivo puede ralentizar el vaciado gástrico. También, pueden aumentar la secreción de ácido y provocar reflujo, indigestión o dolor. Además, las grasas pueden estimular la liberación de hormonas que favorecen la retención de líquidos. No es que sean malas o haya que satanizarlas, pero la recomendación es limitar el consumo de alimentos fritos, empanados, rebozados, salsas, embutidos, quesos curados, bollería, pastelería, helados y chocolates.
Alimentos ricos en azúcares. Los azúcares son una fuente de energía rápida para el cuerpo, pero todo en exceso es nocivo. De modo que si consumes mucha azúcar, podrías alterar el equilibrio de la flora intestinal y favorecer la fermentación y la producción de gases. Por ende, aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Con todas estas razones, está de más decir que los profesionales recomienda evitar o reducir el consumo de alimentos con azúcares añadidos. Esto incluye refrescos, zumos, golosinas, caramelos, mermeladas, miel y cereales azucarados porque inflaman el estómago.
Otras claves
Alimentos ricos en fibra. La fibra es un componente vegetal que no se digiere ni se absorbe en el intestino. Lo cierto es que en general tiene múltiples beneficios para la salud. Por ejemplo, sirve para regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y controlar el colesterol. También ayuda a controlar el azúcar en sangre y aumentar la sensación de saciedad. Sin embargo, un consumo excesivo puede ser el motivo de por qué se inflama el estómago. El motivo es que puede aumentar la producción de gases, el volumen de las heces y la irritación intestinal.
Por eso, se recomienda consumir fibra de forma moderada y progresiva. También es importante que al consumirla, la acompañes de una buena hidratación. Ten en cuenta que algunos alimentos ricos en fibra son las frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas.
Intolerancias Alimentarias y su Relación con la Inflamación Estomacal
Otro factor dietético que puede ser el motivo de por qué se inflama el estómago es la intolerancia a ciertos alimentos. Esto se produce cuando el organismo no es capaz de digerir o asimilar algún componente de ellos de forma satisfactoria. Los más comunes con algunos como la lactosa, el gluten, la fructosa o los aditivos.
Además, la intolerancia alimentaria puede provocar síntomas como diarrea, dolor, hinchazón, gases, náuseas, vómitos, erupciones o migrañas. En este caso, los expertos recomiendan identificar los alimentos que puedan producir esta intolerancia. Lo ideal es eliminarlos o sustituirlos por otros más adecuados.
Intolerancia a la lactosa. Es la incapacidad de digerir la lactosa, el azúcar presente en la leche y sus derivados, debido a la falta o la deficiencia de una enzima llamada lactasa. Esta intolerancia es uno de los motivos de por qué se inflama el estómago.
Además, la lactosa puede causar diarrea, dolor, hinchazón, gases y náuseas. Para evitar estos síntomas, lo mejor es evitar o reducir el consumo de leche, yogur, queso, mantequilla, nata y helados, y optar por productos sin lactosa, bebidas vegetales, quesos curados o fermentados, y suplementos de lactasa.
Condiciones Médicas Relacionadas con la Inflamación Estomacal
Intolerancia al gluten. Es la incapacidad de digerir el gluten, una proteína presente en algunos cereales, como el trigo, la cebada, el centeno y la avena. Además, esta intolerancia es uno de los motivos de por qué se inflama el estómago. También, puede causar diarrea, dolor, hinchazón, gases, anemia, pérdida de peso, fatiga, depresión y osteoporosis. Entonces para evitar estos síntomas, hay que evitar o reducir en la medida de lo posible el consumo de pan, pasta y más.
Colon irritable: Se conoce como síndrome del intestino irritable y es una afección gastrointestinal que genera dolor, molestias e inflamación del estómago. Se trata con fármacos y una dieta específica.
Gases por mala digestión. La mala digestión es otra causa de por qué se inflama el estómago. Es una condición que genera gases y dolor abdominal. Se produce por comer rápido, no masticar bien los alimentos. Incluso, esto puede ser un reflejo de la intolerancia a un ingrediente específico como la lactosa, el gluten, entre otros.
Retención de líquidos. Si el organismo no logra eliminar bien los líquidos y toxinas que consumimos, comienza a inflamarse el vientre y las extremidades. Esta situación requiere la visita obligada al médico, a fin de determinar las causas y el tratamiento adecuado.
Más causas
Estreñimiento ocasional. Cuando el intestino no tiene un tránsito correcto de los alimentos, tiende a inflamarse y provocar dolor abdominal. Si es ocasional, cede con la ingesta de fibra y el incremento de la actividad física.
Estrés y ansiedad también inflama el estómago. El estrés prolongado y los episodios de ansiedad suelen manifestarse de diferentes maneras en el cuerpo. Una de ellas es la inflamación abdominal, pues esto se refleja en el estómago y produce problemas intestinales. Como se trata de una condición psicológica, en los casos leves puede aliviarse con la ingesta de infusiones y la aplicación de terapias que ayudan a la persona a manejar la ansiedad y el estrés de forma adecuada.
Para más información sobre el tema, puedes consultar con un profesional o ingresar a sitios especializados como La guía de las vitaminas o Clínica de mayo.
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