Con el tiempo, hasta las relaciones más sólidas pueden atravesar por momentos difíciles en los que desean acabar con el vínculo y comenzar una nueva etapa en sus vidas, pero sin la compañía de la otra persona. Hay diferentes escenarios que pueden llevar a estas situaciones, siendo el tema económico uno de los más recurrentes, pero no el único. También está la falta de comunicación, diferencias, engaños, entre muchas otras.
Cada persona es un mundo y cuando una decide estar con otra, dos mundos se encuentran e irremediablemente pueden chocar. De allí que las relaciones de parejas sean complejas y llenas de desafíos, siendo estos los que comúnmente afectan la convivencia y la conexión emocional entre las partes.
En estos escenarios en donde la separación parece ser la salida más obvia, la terapia de pareja ofrece un espacio seguro para explorar y abordar estos problemas, con el objetivo de fortalecer la relación y promover el crecimiento mutuo. Puede ser una opción, así como también definir cuál es el paso siguiente. De modo que si estás interesado en conocer sobre este tema, en este artículo abordaremos los beneficios y desafíos de la terapia de pareja, así como los momentos adecuados para buscar ayuda profesional.
Contexto
La terapia de pareja se basa en la idea de que una relación amorosa es un sistema dinámico, donde las interacciones entre los miembros influyen en su bienestar. De esta forma, los psicólogos especializados en terapia de pareja trabajan con las parejas para comprender sus patrones de comunicación, resolver conflictos y mejorar la intimidad.
Tipos de terapias de pareja
Al igual que con el resto de terapias que maneja la psicología, en el caso de las parejas los profesionales aplican diferentes técnicas que ayudan a las personas a conocerse más y dar el foco central del problema.
Terapia Cognitivo-Conductual de Pareja (TCC)
Este enfoque se centra en las expectativas, conductas y creencias de la pareja. Ayuda a identificar patrones negativos y a desarrollar habilidades de comunicación efectiva. La TCC es especialmente útil para resolver conflictos y mejorar la relación.
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Dentro de sus beneficios, ayuda con el fortalecimiento de la intimidad mediante ejercicios y conversaciones guiadas: Ayuda a mejorar la conexión emocional entre los miembros de la pareja.
Terapia de Pareja Sistémica
Considera a la pareja como un sistema abierto, donde las normas y roles influyen en la dinámica. Se enfoca en la comunicación y la empatía, buscando resolver problemas desde una perspectiva relacional.
Además, sirve para reducir el estrés y la ansiedad con un ambiente relajado y equilibrado. En este sentido, la terapia sistémica considera a la pareja como un sistema abierto, buscando mejorar la comunicación y la empatía. Por ello, ayuda a enfrentar momentos críticos y transiciones en la relación.
Terapia Humanista de Pareja
Menos conocida pero valiosa, esta terapia se centra en el crecimiento personal de ambos miembros. Busca derribar máscaras y fomentar el autodescubrimiento, optimizando las potencialidades de la pareja.
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Dentro de sus beneficios, ayuda a fomentar la tolerancia y la empatía porque busca centrar su atención en el crecimiento personal de ambos miembros, promoviendo la comprensión mutua. Al tiempo que se enfoca en optimizar las potencialidades de la pareja y fortalecer su relación.
Terapia de Pareja Psicodinámica
Explora cómo los problemas de la infancia o el desarrollo temprano afectan la relación. Al mismo tiempo analiza mecanismos de defensa que pueden obstaculizar el crecimiento conjunto. También ayuda a recuperar la intimidad física y emocional. Tiende a explorar cómo los problemas de la infancia afectan la relación y busca superar obstáculos y desarrolla habilidades efectivas de resolución de conflictos.
¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
La terapia de pareja es beneficiosa en diversas situaciones y es una alternativa a la que se puede recurrir siempre que se considere necesario. Por ejemplo, cuando la comunicación está deteriorada, si las conversaciones se vuelven negativas o hay malentendidos frecuentes. Ante cualquiera de estas situaciones es momento de buscar ayuda profesional.
De igual modo, si existen en la relación conflictos persistentes o si están atrapados en patrones de conflicto sin poder resolverlos, la intervención profesional es una forma de solventar. Asimismo, si dentro de la relación hay falta de intimidad o problemas emocionales que afecten la interacción y la conexión, una terapia podría llegar al fondo de este problema.
Asimismo, los problemas de confianza en la relación suelen necesitar atención de un profesional que les ayude a avanzar y sanar inconvenientes que hayan podido presentarse. De igual modo, hay algunos eventos traumáticos que ponen a prueba las relaciones y para los cuales la terapia de pareja puede ser el apoyo requerido.
Falta De Interés, Compromiso O Satisfacción
La falta de compromiso o interés en alguno de los miembros, es uno de los síntomas más frecuentes cuando la relación está desgastada. De esta forma, si uno o ambos miembros carecen de motivación para trabajar en la relación, la terapia puede ayudar a encontrar soluciones.
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A veces los cambios abruptos en la dinámica familiar o de pareja, a veces llevan a que se originen conflictos, por lo que es preciso que un profesional intervenga para intentar volver a la calma. Por otro lado, la falta de satisfacción en líneas generales, la ausencia de felicidad en la relación, entre otros, son un indicio de que se puede estar perdiendo la conexión emocional, por lo que cual sería un buen momento para buscar ayuda.
Para todos estos casos la terapia de pareja puede ser la solución para fortalecer la unión entre las partes y superar los desafíos. Es importante buscar ayuda cuando sea necesario y trabajar juntos como equipo para construir una relación saludable y duradera. Recuerda que cada pareja es única, y la elección de la terapia adecuada depende de sus necesidades.
Duración de la Terapia de Pareja
La duración promedio de una terapia de pareja puede variar según varios factores, como la gravedad de los problemas, la frecuencia de las sesiones y la respuesta de la pareja al tratamiento. Sin embargo, en términos generales se puede dividir en terapia breve o a largo plazo.
Con las breves, algunas parejas pueden beneficiarse con sesiones que van de 6 a 12. Cada una de ellas suelen durar entre 45 minutos y 1 hora. Por otro lado, las de largo plazo tienden a estar destinadas a casos complejos, la terapia puede extenderse durante varios meses o incluso años. Esto permite abordar problemas más profundos y trabajar en cambios sostenibles.
Algo que debes tener en cuenta es que no hay una regla fija, y la duración exacta dependerá de las necesidades individuales de cada pareja.
Precio de las Terapias de Pareja
El costo de la terapia de pareja puede variar según varios factores, como la ubicación, las calificaciones del terapeuta y la duración de las sesiones. En promedio, la terapia de pareja puede oscilar entre $500 y $1,000 por sesión en México.
Ahora, si nos vamos a Estados Unidos el precio también varía, pero ronda entre los 100 y 200 dólares por hora. Ten en cuenta que algunos terapeutas pueden ofrecer tarifas especiales por cantidad de sesiones, entre otras circunstancias.
Para conocer más detalles sobre esta forma de avanzar en la relación, puedes echar un vistazo a otros portales como Terapify, Elitepsicologos, Equimente o Doctoralia, entre otros. Recuerda que esta no solo es una alternativa para quienes tienen problemas en su relación, a veces también es solo una forma de llevar mejor la dinámica de pareja.
