Si estás en busca de tips para bajar la panza, llegaste al lugar indicado porque daremos algunos consejos que te ayudarán a reducir la circunferencia abdominal y deshacerte de esa grasa localizada que no luce bien. Con el paso de los años, es normal que sea más difícil mantener un abdomen plano o el six pack, incluso hay alimentos que hinchan, bebidas poco saludables y más. Pero no te preocupes, que la solución existe y los trucos están.
Debes estar claro que para bajar la barriga es preciso tomar algunos cambios de hábito en tu rutina y llevar una vida más saludable. El ejercicio debe ser parte regular de actividad diaria, lo mismo que un buen descanso y una alimentación balanceada.
De esta forma es posible acelerar el metabolismo y perder grasa corporal que llevará eventualmente a adelgazar y bajar la panza.
Si no te apegas a una dieta equilibrada, en la que priorices los alimentos ricos en proteínas y en fibras, entonces no será posible que logres el objetivo, porque son estos alimentos los que te darán una sensación de saciedad y evitarán que comas a deshoras.
Por otro lado, uno de los tips para bajar la panza, es reducir al mínimo los alimentos procesados y los ricos en carbohidratos simples. De más está mencionar, que los azúcares no pueden ser parte de tu alimentación regular.
Los panes blancos, galletería, tortas, frituras, budines y azucarados, son ricos en calorías vacías (poco nutritivas) y fuente que propicia la ganancia de grasas.
Tips para bajar la panza definitivamente
Haz ejercicio
Tu mejor aliado para bajar la panza es ejercitarte. El común pensar es que para reducir la barriga y lograr el sixpack se debe ser esclavo de los abdominales y eso no es cierto. Tu mejor amigo es el cardio y la musculación.
Para ello, uno de los tips para bajar la panza es hacer CrosFit, entrenamiento funcional, running, entre otras, al menos 3 veces a la semana. Esto estimulará la pérdida de grasa y ejercicio, desarrolla la musculatura, acelera el metabolismo y permite adelgazar.
Tips para bajar la panza definitivamente cambia tu sistema de alimentación
Llevar una alimentación saludable garantizará que puedas bajar la panza. No es dejar de comer, es hacerlo de manera inteligente. Puedes también añadir alimentos termogénicos como el cacao, pimienta y otros que te ayuden a acelerar el metabolismo e incrementar el gasto energético. Esto favorecerá la perdida de grasa y de barriga.
Mantente hidratado
Un tip para bajar la panza es mantenerse hidratado y beber suficiente agua. Este líquido no tiene calorías y disminuye la sensación de hambre. No es sustituir comidas regulares por agua, es usarla para la ansiedad y a tu favor.
Descansa un tip que te ayudará a bajar la panza
Dormir bien es necesario porque durante el sueño incrementa la producción de la hormona del crecimiento, misma que favorece la pérdida de grasa.
Además, recuerda comer alimentos ricos en fibras como la avena, cebada, linaza, aguacate, brócoli y otros, ayudan a perder peso y a bajar la panza. También come proteínas y disfruta el proceso.
