El masaje es una técnica milenaria que consiste en aplicar presión, fricción, vibración o percusión sobre el cuerpo con las manos u otros instrumentos. La finalidad es aliviar el dolor, relajar los músculos, mejorar la circulación, estimular el sistema nervioso o equilibrar la energía. Existen muchos tipos de masaje, cada uno con sus características y objetivos específicos. A continuación, te presentamos algunos de los más populares y sus beneficios para la salud.
Tipos de masajes que existen
Masaje sueco. Es el tipo de masaje más común y se basa en realizar movimientos suaves y largos, combinados con amasamientos, fricciones, golpeteos y vibraciones. Su objetivo es relajar el cuerpo y la mente, eliminar las toxinas, mejorar el flujo sanguíneo y oxigenar los tejidos.
De tejido profundo. Es uno de los tipos de masaje que se enfoca en las capas más profundas de los músculos y los tejidos conectivos. Además, se utiliza una presión firme y lenta, así como movimientos circulares y transversales. Su objetivo es liberar las tensiones crónicas, deshacer los nudos musculares, aliviar el dolor y aumentar el rango de movimiento.
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Masaje tailandés. Es otro de los tipos de masajes que combina presiones con los dedos, las palmas, los codos o los pies sobre los puntos de energía del cuerpo. También supone estiramientos y posturas similares al yoga. Su objetivo es restaurar el flujo energético, mejorar la flexibilidad, relajar los músculos y armonizar el cuerpo y la mente.
shiatsu. Es uno de los tipos de masaje japonés que se basa en aplicar presiones con los dedos sobre los meridianos de acupuntura. Además, sigue la filosofía oriental del equilibrio entre el yin y el yang. Su objetivo es estimular o sedar la energía que fluye por el cuerpo, favoreciendo la salud y la curación.
Masaje con piedras volcánicas. Es otro de los tipos de masaje que utiliza piedras calientes de basalto que se colocan sobre los puntos clave del cuerpo. Asimismo, el calor de las piedras ayuda a relajar los músculos, a mejorar la circulación y a eliminar las toxinas. Además, se realiza un masaje suave con aceites esenciales para potenciar el efecto terapéutico.
Otras formas
Reflexología. Es otro de los tipos de masaje que se centra en estimular los puntos reflejos que se encuentran en las manos, los pies o las orejas. A su vez, se corresponden con los órganos y las partes del cuerpo. Su objetivo es equilibrar el funcionamiento del organismo, prevenir enfermedades y promover el bienestar.
Masaje balsámico. Dentro de los tipos de masaje este utiliza una secuencia de aceites esenciales altamente concentrados que se aplican sobre la columna vertebral y los pies. Su objetivo es fortalecer el sistema inmunológico. Además, evitar el alojamiento de patógenos, corregir la postura y aliviar el estrés.
Lomi lomi. Es uno de los tipos de masaje originario de Hawai que se realiza con las manos, los antebrazos y los codos. Además, se caracteriza por usar movimientos fluidos y rítmicos que imitan las olas del mar. Su objetivo es liberar las emociones bloqueadas, armonizar el cuerpo y el espíritu y transmitir amor y alegría.
Estos son algunos de los tipos de masaje que existen en la actualidad y sus beneficios para la salud. Recuerda que antes de recibir un masaje debes consultar con tu médico si tienes alguna condición o contraindicación. Además, debes elegir un masajista profesional y cualificado que te garantice un servicio de calidad y seguridad.
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