Si te has preguntado qué necesito para mi bienestar emocional y mental aquí te lo diremos. Es muy importante que sepas reconocer y expresar tus sentimientos, pues es una manera muy eficiente para tratarlos y superarlos.
Si te sientes estresado o enojado, esto puede afectarte de forma considerable. Incluso, te lleva a comportarte de una manera inadecuada con los que te rodean. Aprender a lidiar con esos sentimientos es indispensable para sentirte mejor y evitar conflictos.
Importancia del bienestar emocional y mental
La importancia que tiene el bienestar emocional y mental radica en que ayuda a comprender que algunos sentimientos son normales. Además, favorece la expresión de esos sentimientos y permite tratar mejor el estrés y la angustia.
Así mismo, aprendes estrategias para sentir más esperanza y menos temores. De hecho, ayuda a aceptar la ayuda de otros y manejar de forma adecuada con familiares y amigos.
Esto es lo que necesito para mi bienestar emocional y mental
De acuerdo con lo que establece la Asociación de Asistencia Social en Oncología (Association of Oncology Social Work), lo que se necesita para conservar el bienestar emocional y mental es lo siguiente:
Escribe sobre tus sentimientos
Anotar lo que sientes a diario, o hacer un dibujo al respecto, es un mecanismo muy eficiente para sentirte bien. Esto ayuda a drenar los sentimientos negativos, enfrentándolos de manera directa.
Busca la tranquilidad
¿Qué necesito para mi bienestar emocional y mental? Tranquilidad. Por tanto, evita los lugares que te generan estrés o ansiedad. Incluso, lo más recomendable es practicar yoga y meditaciones profundas, que te permitan estar en calma.
Compartir los sentimientos
Hablar con alguien de confianza sobre tus sentimientos es una terapia muy eficiente. Puede ser un amigo o familiar, que te escuche y te ayude a sobrellevar la carga emocional que estás llevando.
Buscar ayuda profesional
Si sientes ansiedad o depresión, lo mejor es buscar ayuda profesional. Ya sea un psicólogo, un coach o un psiquiatra, cualquiera de ellos puede orientarte bien acerca de tus sentimientos. Así mismo, puedes ingresar a grupos de apoyo, que resultan muy beneficiosos para conservar tu bienestar emocional y mental en perfecto estado.
