Si eres de los que se pregunta qué es la salud emocional según la OMS, llegaste al lugar indicado. Lo primero es comprender que se trata de un aspecto fundamental del bienestar general de las personas, que influye en su calidad de vida, su rendimiento y su felicidad. Pero, ¿qué es exactamente la salud emocional y cómo se puede cuidar?.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), define qué es la salud emocional, como el estado de bienestar. Entendiéndose este bienestar como la situación que le permite a las personas ser conscientes de sus auto-capacidades, gestionar las dificultades normales de la vida diaria y llevar a cabo trabajos productivos.
La salud emocional según la OMS, implica tener una buena relación con uno mismo y con los demás. Así como una actitud positiva ante los retos y las oportunidades. La salud emocional no es solo la ausencia de problemas o trastornos mentales, sino la presencia de recursos y habilidades que favorecen el equilibrio psicológico y el desarrollo personal.
Factores que afectan la salud emocional según la OMS
La salud emocional depende de varios factores, tanto internos como externos, que pueden potenciarla o deteriorarla.
La autoestima: es el valor que nos damos a nosotros mismos y que influye en cómo nos sentimos, pensamos y actuamos. Una autoestima sana implica aceptarse, respetarse y quererse tal como somos, reconociendo nuestras fortalezas y debilidades. Qué es la salud emocional según la OMS, se puede obtener con buena autoestima.
La inteligencia emocional: es la capacidad de identificar, comprender y regular nuestras emociones y las de los demás. ¿Qué es la salud emocional según la OMS?, tiene muchos factores. Sin embargo, una inteligencia emocional desarrollada nos permite expresar adecuadamente lo que sentimos, manejar el estrés, resolver conflictos y empatizar con los demás.
El afrontamiento: Aunque no responde a la interrogante ¿Qué es la salud emocional según la OMS?, el afrontamiento también la comprende. Es la forma en que reaccionamos ante las situaciones difíciles o estresantes. Un buen afrontamiento implica utilizar estrategias adaptativas que nos ayuden a superar los problemas y a aprender de ellos, sin caer en conductas negativas.
Hay que cuidar todos los aspectos
El apoyo social: la alud emocional según la OMS supone una red de apoyo. En otras palabras, es el conjunto de personas con las que contamos para compartir nuestras experiencias, sentimientos y necesidades. Un apoyo social adecuado nos proporciona afecto, comprensión y ayuda cuando lo necesitamos.
Para cuidar la salud emocional según la OMS, es importante prestar atención a las emociones y expresarlas de forma adecuada, buscar actividades que generen satisfacción y placer, cultivar hábitos saludables como el ejercicio físico, el descanso y la alimentación equilibrada. Además, es preciso evitar el consumo de sustancias nocivas como el alcohol o el tabaco y en caso de ser necesario, buscar ayuda profesional.
La salud emocional según la OMS es un aspecto clave para la salud integral y el bienestar. Cuidarla permite disfrutar más de la vida y afrontar mejor los desafíos que se presentan.
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