¿Cuántas latas de atún puedes comer a la semana?

lata atún
Noticias más leídas
Señales de que hay oro enterrado
Señales de que hay oro enterrado: Guía para Encontrar Tesoros
Cómo saber si es panza de embarazo o gordura obesidad
Claves para determinar si es panza de embarazo o gordura

El atún es uno de los pescados más deliciosos que existen; especialmente si viene en lata. Por ello, se comercializa mucho en todo el mundo, pero existen ciertas dudas respecto a las cantidades saludables. Esto es porque contiene mercurio, que es un metal pesado perjudicial para el organismo.

El atún en lata representa una fuente importante de proteínas y grasas saludables. Además, puedes consumirlo rápidamente cuando lo necesites, pero en cantidades adecuadas, para evitar que te provoque alguna reacción desfavorable.

Lata Atún

En función de ello, la Food Standars Australia New Zealand ofrece algunos estándares alimenticios. En ellos establece que este alimento es seguro para todas las personas, incluyendo las mujeres embarazadas.

Además, indica que el atún en lata suele tener menos cantidad de mercurio que los filetes frescos, pues las especies utilizadas para su preparación son más pequeñas y se trata de ejemplares más jóvenes, por lo que no contienen este metal en grandes proporciones.

¿Cuál es la dosis de atún más segura?

De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA), la dosis segura máxima diaria de mercurio es de 0,1 microgramos por cada kilo de peso. Esta es una referencia importante que te sirve de guía para saber con precisión qué tanto atún puedes ingerir a la semana.

Lata Atún

En función de esto, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos expresa que pueden consumirse entre dos y tres porciones de atún claro por semana, de 115 gramos cada una, que equivalen a unos 230 o 345 gramos de este alimento enlatado en siete días.

No obstante, el atún blanco, que es mucho más grande, debe consumirse con precaución en una sola porción de 115 gramos por semana. El tipo de atún del que se trata puedes observarlo en la lata y así calculas la cantidad que puedes comer semanalmente.

 

Compartir:
Te puede interesar:
microsoft ia office negocios trabajo
Microsoft anuncia integración de inteligencia artificial a su sistema
tesla autonomia vehiculos coches electricos
Tesla introduce mejoras en la autonomía de sus vehículos eléctricos
cirugia obesidad medicamentos
Cirugía de la obesidad y nuevos medicamentos: una combinación efectiva para combatir el sobrepeso
galaxia desafia teorias
Astrónomos descubren una galaxia que desafía las teorías actuales del universo
ia predice brotes inteligencia ciencia
Estudio muestra que la inteligencia artificial puede predecir brotes de enfermedades infecciosas
cambio climatico biodiversidad animales
Investigación revela cómo el cambio climático está acelerando la pérdida de biodiversidad
Últimas noticias
meta realidad virtual
Meta desarrolla nuevas herramientas para la creación de contenido en realidad virtual
amazon entrega drones compras
Amazon expande su servicio de entrega con drones en áreas urbanas
microsoft ia office negocios trabajo
Microsoft anuncia integración de inteligencia artificial a su sistema
Obtiene las ultimas noticias

No te pierdas nuestras noticias mas importantes, recibe todos los días en tu inbox las ultimas noticias

Scroll al inicio