Descubre cómo debe ser una dieta correcta

Cómo debe ser una dieta correcta
Noticias más leídas
inspira te ilumina
Inspira Te ilumina: La Primera FinEdTech que Revoluciona la Educación Financiera en la Región
Cómo saber si es panza de embarazo o gordura obesidad
Claves para determinar si es panza de embarazo o gordura

Si quieres saber cómo debe ser una dieta correcta, es necesario que consultes con los expertos en materia de nutrición. Sin embargo, resulta bastante fácil identificar qué alimentos son más sanos y cómo incorporarlos a tu dieta diaria.

La dieta correcta es aquella que mantiene un equilibrio adecuado entre vegetales y frutas, pescado, legumbres, aceites vegetales, cereales integrales, carnes, entre otros. Además, es indispensable dejar a un lado las grasas trans, los embutidos y la comida rápida.

Cómo debe ser una dieta correcta

Así es como puedes llevar una dieta correcta

La dieta correcta nos garantiza buena salud en general. Se trata de un sistema de alimentación basado en la ingesta de macronutrientes como carbohidratos, proteínas y grasas, en las proporciones adecuadas para aportar la energía necesaria al organismo. También es importante consumir micronutrientes como vitaminas y minerales, que ayudan al buen funcionamiento metabólico y físico.

Las características de una dieta saludable son las siguientes:

Completa

Es aquella que contiene todos los nutrientes, por lo que se aconseja la inclusión de alimentos de los tres grupos como la proteína de origen animal, las frutas y verduras y los cereales. Todos deben agregarse en proporciones específicas.

Suficiente

La cantidad de alimentos que se consume debe ser suficiente para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona, de acuerdo con su edad y características físicas.

Cómo debe ser una dieta correcta

Inocua

Para llevar una dieta correcta, es indispensable evitar las toxinas, los microorganismos nocivos y contaminantes, que pueden ir en algunos alimentos. Por tanto, deben ingerirse en pocas cantidades para evitar el desarrollo de enfermedades.

Variada

Cada comida principal debe estar compuesta por los tres grupos alimenticios principales. Todos los días se pueden preparar de forma distinta, pero siempre en la misma proporción, evitando los excesos. También se debe consumir mucha agua para conservar una buena hidratación.

Compartir:
Te puede interesar:
robots sienten ia
Robots que sienten: el nuevo hito en inteligencia artificial
cerebro adaptacion lesiones
Científicos revelan cómo el cerebro se adapta tras lesiones graves
ia revoluciona astronomia concepto
Cómo la inteligencia artificial está revolucionando la astronomía
james webb galaxias d
Telescopio James Webb identifica galaxias que desafían teorías existentes
cambio climatico biodiversidad
El cambio climático y sus efectos en la biodiversidad marina
detectan nuevo exoplaneta en zona habitable
Detectan nuevo exoplaneta en zona habitable
Últimas noticias
robots sienten ia
Robots que sienten: el nuevo hito en inteligencia artificial
cerebro adaptacion lesiones
Científicos revelan cómo el cerebro se adapta tras lesiones graves
tecnologia cuantica avances chips compiu
Tecnología cuántica: los avances más recientes y su impacto en el futuro
Obtiene las ultimas noticias

No te pierdas nuestras noticias mas importantes, recibe todos los días en tu inbox las ultimas noticias

Scroll al inicio