La flexibilidad es la capacidad de los músculos y las articulaciones para realizar movimientos amplios y fluidos. Es importante para la salud, el bienestar y el rendimiento deportivo, ya que ayuda a prevenir lesiones, mejorar la postura, reducir el estrés y aumentar el rango de movimiento. Sin embargo, ¿sabías que hay deportes que necesitan flexibilidad?.
Así es, existen muchos deportes que necesitan flexibilidad para realizar sus técnicas y movimientos específicos. Si bien casi todas las disciplinas requieren de cierto rango de movilidad en los músculos y articulaciones, hay un par que lo necesitan más.
Conoce los deportes que más necesitan flexibilidad
Gimnasia: La gimnasia implica volteretas y acrobacias, rutinas realizadas en las barras, vigas de madera, con pelotas y aros o sobre trampolines. Los participantes en la gimnasia requieren fuerza, equilibrio, flexibilidad ritmo y la agilidad. Es una disciplina muy compleja y completa que requiere de grandes destrezas.
Gimnasia rítmica: La gimnasia rítmica es una modalidad de la gimnasia y es uno de los deportes que necesitan flexibilidad. Esto se debe a que combina elementos de ballet, danza y expresión corporal con el manejo de aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas o el listón. Las gimnastas rítmicas deben tener una gran flexibilidad para realizar giros, saltos, equilibrios y lanzamientos y demás movimientos.
Lucha: La lucha es un deporte de combate que consiste en derribar o inmovilizar al oponente mediante técnicas de agarre, proyección o sumisión. Los luchadores forman parte de los deportes que necesitan de flexibilidad porque esto les facilita agarres, aplicar llaves. Además, también se evitan lesiones.
La movilidad previene lesiones
Judo: El judo es un arte marcial y deporte olímpico. Además, ess otro de los deportes que necesitan flexibilidad. Se basa en el principio de utilizar la fuerza del adversario en su contra. Los judocas deben tener una buena flexibilidad para realizar proyecciones, inmovilizaciones, estrangulaciones y más.
Natación: La natación es un deporte acuático que consiste en desplazarse por el agua mediante diferentes estilos o modalidades. Por ejemplo libre, espalda, braza o mariposa. Los nadadores deben tener una buena flexibilidad para mejorar la técnica, la velocidad y la resistencia en el agua. De igual modo, es uno de los deportes que necesita flexibilidad porque ayuda a prevenir lesiones musculares o articulares.
Practicar estos deportes que necesitan flexibilidad puede aportar muchos beneficios para la salud física y mental, como mejorar la circulación sanguínea, la respiración, el tono muscular, la coordinación, el equilibrio, la autoestima y el estado de ánimo. Además, son divertidos, desafiantes y motivadores.
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