Hacer ejercicio y mantener una rutina es bueno para la salud de todos. Sin embargo, en el caso de los pequeños de la casa, hay unos cuantos deportes para niños que sea ajustan a sus necesidades. Estas actividades físicas les brindan entrenamiento, movilidad, diversión, carácter y forjan la disciplina en medio de un ambiente de sana competición, lo que les servirá para su desarrollo y el futuro.
Son muchos los deportes que existen y cada uno de ellos tiene sus ventajas y beneficios. Cada uno de ellos es apto para niños, de hecho no existe un listado con deportes para niños que sea prohibido. Sin embargo, sí hay recomendaciones de los pediatras sobre cómo debe ser la actividad física.
Lo que se debe tener en cuenta en las actividades para niños
Las recomendaciones para la actividad física en pediatría apuntan a que se debe hacer ejercicio 3 veces por semana, con una intensidad o frecuencia de 1 hora al día.
Además, los experto recomiendan que lo mejor es inscribirlos en deportes organizados y que estén orientados hacia los deseos y gustos del niño (no del padre). También, exponen que los deportes para niños deben comenzarse después de los 6 años.
Asimismo, la selección de la actividad física debe estar adecuada a la edad, preferencias, situación económica y condición física.
Los mejores deportes para niños
No existe un ranking sobre qué deportes para niños son mejores, sin embargo sí hay una evaluación sobre el número de pequeños en las diferente disciplinas deportivas.
Entre los deportes para niños más populares, el primer lugar lo tiene la natación, seguido del fútbol, ciclismo y baloncesto. Después aparecen en un mismo renglón, los aerobics, la gimnasia rítmica y lo relacionado con la expresión corporal como la danza. Para cerrar el listado, aparcaren el tenis y el atletismo.
Más allá de lo deportes para niños
De igual modo, los pediatras explican que entre los 3 y los 5 años no es ventajoso que lo pequeños practiquen deportes formales. Sin embargo, recuerdan que sí deben hacer actividades que los preparen para el deporte. Esto implica juegos de correr, hacer volteretas, lanzar la pelota, nada y más.
Ya para entre los 6 y los 9 años, los niños tienen aptitudes que les permitirá sacar mayor provecho a sus habilidades y es allí cuando entran lo deportes para niños.
Finalmente es preciso que haya una actividad deportiva y es importante entrenar, pero con vigilancia y sin llegar a la fatiga o sobre exigencia, porque se trata de niños y la fatiga mental y física puede ser contraproducente.
