Las cerezas son una de las frutas más ricas en vitaminas y minerales importantes para nuestra salud. Es por ello que los especialistas recomiendan consumirlas con frecuencia para disfrutar al máximo sus ventajas, de las que te hablaremos en este artículo.
Cerezas ¿por qué comerlas con frecuencia?
Entre los beneficios que nos proporciona el consumo de cerezas podemos destacar los siguientes:
Contribuyen con la buena memoria
Esta fruta deliciosa contribuye con el desarrollo y funcionamiento del cerebro, pues es rico en vitaminas y minerales. Por ello mejora la memoria y capacidad de concentración, al tiempo que favorece la circulación sanguínea.
Son antioxidantes
Las cerezas contienen antioxidantes y por ello favorecen la producción de células nuevas. Además, previenen el envejecimiento prematuro de la piel y el cuerpo en general. También aportan vitamina C y E, que mejoran el aspecto del cabello y la piel. Además, reducen los niveles de ácido úrico elevados.
Depuran el organismo
Esta fruta es baja en calorías y es un excelente depurativo. Por tanto, es idónea para estimular la eliminación de toxinas del organismo como el ácido úrico. Además, evita la retención de líquidos y conserva el drenaje del sistema urinario en buenas condiciones. Como su índice glucémico es de 22, son aptas para los diabéticos.
Mejoran la digestión
Las cerezas son ricas en magnesio, hierro, fibra y potasio. Esto permite la circulación intestinal adecuada, por lo que mejoran el proceso digestivo de los alimentos.
Fortalecen el sistema inmune
Como esta fruta contiene tres veces la cantidad de beta-caroteno y vitamina A de los arándanos y las fresas, fortalece el sistema inmunológico.
Las cerezas son analgésicas
Aunque no lo creas, las cerezas tienen propiedades analgésicas, por lo que se usa como remedio natural. Es eficiente para aliviar dolor producido por artritis, reuma y tendinitis. Para esto la dosis aconsejada es de 15 a 25 cerezas por día.
