El bronceado es el proceso por el cual la piel adquiere un tono más oscuro debido a la exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol o de fuentes artificiales. Muchas personas lo buscan para mejorar su aspecto o para obtener vitamina D. Sin embargo, deben saber que el bronceado implica riesgos para la salud de la piel y del organismo en general. Por eso, es importante seguir algunas pautas y te damos algunas recomendaciones de cómo broncearse de forma segura y evitar las consecuencias negativas del sol.
Consejos para broncearse de forma segura
Usa protector solar: El protector solar es un producto que ayuda a bloquear o filtrar los rayos UV. Estos pueden causar quemaduras, envejecimiento prematuro, manchas y cáncer de piel. Se recomienda para broncearse de forma segura usar un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Lo importante es que sea de amplio espectro (que proteja contra los rayos UVA y UVB) y resistente al agua. Se debe aplicar el protector solar unos 15 minutos antes de exponerse al sol y reaplicarlo cada dos horas o después de sudar.
Evita las horas de mayor radiación: El sol es más intenso y peligroso entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Una de las recomendaciones para broncearse de forma segura es evitar exponerse al sol durante ese periodo o hacerlo con precaución. Se puede consultar el índice UV, que mide el nivel de radiación solar en una escala del 1 al 11+. Así sabrás cuándo es más necesario protegerse del sol. Un índice UV superior a 3 implica un riesgo moderado o alto de daño en la piel.
La sombra es tu aliada
Busca la sombra: La sombra es una forma de reducir la exposición directa al sol y disminuir el riesgo de quemaduras y otros efectos nocivos. Para broncearse de forma segura puedes buscar la sombra natural de los árboles, las nubes o los edificios. También puedes crearla con sombrillas, toldos o carpas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la sombra no bloquea completamente los rayos UV, por lo que se debe seguir usando protector solar.
Estos son solo algunos consejos que puedes aplicar sobre broncearse de forma segura. Recuerda también cubrirte con ropa y accesorios como sombreros o gorros que cubran el rostro, esta es otra forma de protección.
Te podría interesar: Consejos para prolongar el bronceado
