Cómo reducir el estrés: estrategias que puedes usar
El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. En pequeñas dosis, puede ser beneficioso, ya que ayuda a estar alertas y preparados para afrontar los problemas. Sin embargo, cuando se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente la salud física y mental, provocando síntomas como ansiedad, irritabilidad, …
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