El cerebro es un órgano indispensable para el ser humano, pues es la máquina que nos impulsa todos los días a realizar nuestras actividades. Sin embargo, algunos hábitos resultan perjudiciales para él. Es por ello que te hablaremos de 5 acciones que dañan la salud cerebral, las cuales traen consecuencias graves a futuro.
Hábitos que dañan la salud del cerebro
De acuerdo con lo que plantea la Organización Mundial de la Salud (OMS) algunas actividades que afectan el funcionamiento cerebral a futuro son las siguientes:
Prescindir del desayuno
El desayuno es la comida que nos proporciona la energía necesaria para el rendimiento corporal adecuado. Es por ello que prescindir de él puede conllevar a enfermedades metabólicas como colesterol alto, diabetes u obesidad.
No realizar actividad física
Según lo que opinan los expertos, una de las 5 acciones que dañan la salud del cerebro es la inactividad física. Esto produce que dicho órgano se envejezca y eso incrementa el riesgo de padecer alguna enfermedad cerebral como Parkinson, Alzheimer, entre otras.
Fumar
El tabaquismo disminuye de forma considerable la materia cerebral, así como el suministro de oxígeno al cerebro. Esto conlleva a la aparición de enfermedades neurodegenerativas y aumenta el riesgo de padecer cáncer.
Consumo de alcohol
La ingesta de alcohol es un hábito que arruina varios órganos como el corazón y el hígado. También el cerebro se ve afectado por ello, pues impacta sus reacciones químicas y mata las neuronas. Incluso, reduce la velocidad de los impulsos nerviosos.
No dormir bien
Los adultos necesitan al menos ocho horas de sueño en la noche, para garantizar el descanso adecuado del cerebro. Además, favorece la realización de los procesos metabólicos y la renovación celular. Por tanto, si te privas del sueño matas algunas células cerebrales, lo que te mantendrá de mal humor y cansado todo el tiempo.
Evita estas 5 acciones que dañan la salud de tu cerebro y así garantizas su funcionamiento adecuado, incluso cuando llegues a la tercera edad.
