Deportes que más queman calorías

Deportes que más queman calorías
Noticias más leídas
Cómo saber si es panza de embarazo o gordura obesidad
Claves para determinar si es panza de embarazo o gordura
detectar panza de embarazo
¿Cómo detectar panza de embarazo?

Los deportes que más queman calorías, son la mejor alternativa para acompañar las dietas de adelgazamiento. Los resultados que ofrecen son muy beneficiosos para la salud en general, así como la estética corporal.

Sin embargo, no todos producen el mismo gasto calórico, por lo que debes elegir el que más te conviene, de acuerdo con tu rutina y objetivos. Si quieres lograr un peso saludable, realiza alguno de esos deportes y disfruta al máximo sus beneficios.

Deportes que más queman calorías
Deportes que más queman calorías

Estos son los deportes que más queman calorías

Entre los deportes que más queman calorías, los que más destacan son los siguientes:

Escalada

Ascender hacia la cumbre de una montaña, es un ejercicio que ayuda a quemar calorías. Por ejemplo, una persona que pesa 80 kilogramos, puede gastar en media hora unas 480 kcal. Si hace rappel, este gasto equivale a unas 355 kcal.

Spinning

Es un ejercicio que se practica sobre una bicicleta fija. En ella pedaleas al ritmo de la música, con intensidades diferentes, por lo que es una excelente alternativa para perder peso con rapidez.

Natación

La natación es un ejercicio integral, que trabaja todos los músculos del cuerpo, por lo que quema bastantes calorías. Puede practicarse en una piscina, un río o la playa. Una hora de este ejercicio equivale a perder de 400 a 900 calorías, según el peso de la persona.

Deportes que más queman calorías
Deportes que más queman calorías

Correr

Correr o caminar a paso rápido son algunos de los deportes que más queman calorías, por lo que se recomienda su práctica durante media hora, al menos cinco veces a la semana.

Crossfit

La cantidad de calorías que se queman cuando se practica crossfit es muy elevado. Dependiendo de la intensidad que aplicas en casa ejercicio, quemas más o menos calorías, según tu condición física. Sin embargo, se estima que una sesión de crossfit puede ayudarte a perder unas 800 kcal. Además, el cuerpo sigue quemando más calorías al acabar la sesión, debido a la variedad de músculos que trabajan.

Compartir:
Te puede interesar:
juegos olimpicos paris
Juegos Olímpicos de París 2024: Todo lo que Necesitas Saber
ranking fifa
Ranking FIFA: Actualización y Análisis de Julio 2024
partidouefa euro 2024
Final de la UEFA Euro 2024: España vs. Inglaterra
videos musicales
Los Mejores Videos Musicales de la Historia
mujeres hermosas
Las Mujeres Más Poderosas y Hermosas del 2024: Influencia y Belleza Combinadas
terapia de pareja dd
Beneficios y Desafíos de la Terapia de Pareja: ¿Es la Solución para Ti?
Últimas noticias
videos musicales
Los Mejores Videos Musicales de la Historia
Regalo Esposa
20 Ideas de Regalos para Sorprender a tu Esposa en 2024
navidad
Las Mejores Películas De Navidad
Obtiene las ultimas noticias

No te pierdas nuestras noticias mas importantes, recibe todos los días en tu inbox las ultimas noticias

Scroll al inicio