Quedar embarazada es el sueño de muchas parejas que desean formar una familia. Sin embargo, no siempre es fácil lograrlo. Existen algunos factores que pueden influir en la fertilidad y en las posibilidades de concebir un bebé. Por eso, podrían ser de ayuda algunos tips para embarazarse, que pueden aumentar las probabilidades de embarazo.
Tips para poner en práctica y embarazarse
Son varios los consejos que puedes aplicar para quedar en estado. Sin embargo, uno de los mejores tips para embarazarse es conocer el ciclo menstrual y el momento de la ovulación. La ovulación es el proceso por el cual el ovario libera un óvulo maduro que puede ser fecundado por un espermatozoide.
![Tips para embarazarse](https://gentlemanusa.com/wp-content/uploads/2023/05/Tips-para-embarazarse.jpg)
Ten en cuenta que es proceso ocurre aproximadamente 14 días antes del inicio del siguiente período menstrual, pero puede variar según la duración y la regularidad del ciclo de cada mujer. Para saber cuándo se produce la ovulación, se puede usar un calendario menstrual, observar los cambios en el moco cervical, medir la temperatura basal o usar un kit de ovulación.
En este sentido, basado en el ciclo, uno de los tips para embarazarse es tener relaciones sexuales con regularidad, especialmente en los días cercanos a la ovulación, ya que son los más fértiles.
Vida saludable
A veces las cosas pueden ser más sencillas de lo que parecen y todo se resume en bienestar. Los médicos dan como uno de los tips para embarazarse, mantener un peso saludable y una alimentación equilibrada. El sobrepeso y el bajo peso pueden afectar la ovulación y la calidad de los óvulos y los espermatozoides.
Por eso, es importante mantener un índice de masa corporal (IMC) dentro del rango normal y seguir una dieta variada y nutritiva. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que la madre no aumente de peso en exceso. También es uno de los tips para embarazarse reducir el consumo de té, café, refrescos y alcohol y beber mucha agua.
Asimismo, practicar ejercicio moderado y controlado es otro de los tips para embarazare. De acuerdo con las investigaciones, el ejercicio físico tiene beneficios para la salud física y mental de la madre y el bebé.
Además, el ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea, a prevenir el estrés, a fortalecer los músculos y a preparar el cuerpo para el parto. Sin embargo, este no debe ser excesivo ni agotador. Algunas actividades recomendadas son caminar, nadar, hacer yoga, pilates o ejercicios con pelotas gigantes.
Lo que debes evitar
Por otro lado, uno de los tips para embarazarse es eliminar el consumo de tabaco y drogas porque sus efectos son negativos sobre la fertilidad y el desarrollo del bebé. El tabaco reduce la calidad de los óvulos y los espermatozoides, aumenta el riesgo de aborto espontáneo, de parto prematuro y de bajo peso al nacer. Las drogas pueden causar malformaciones congénitas, retraso mental y problemas de conducta en el bebé.
Finalmente, consulta a tu médico si quieres formar una familia para que evalúe el estado de salud general de la pareja, descarte posibles enfermedades o infecciones que puedan afectar al embarazo, revise el historial médico y familiar y demás.
Estos son solo algunos tips para embarazarse que pueden ser de ayuda en el proceso de buscar a un bebé. Sin embargo, ten en cuenta que cada pareja es distinta y los tiempos pueden también serlo.
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