Si te preguntas qué es la nutrición, es el proceso por el cual lo alimentos brindan energía al organismo para que se mantenga en buen funcionamiento.
Si bien puede parecer lo mismo, alimentación y nutrición no son lo mismo. Confundir ambos términos es común. Sin embargo, existen diferencias entre ellos es preciso conocerlo para poner en práctica una alimentación saludable.
Qué es nutrición vs qué es alimentación
La alimentación suele ser un proceso que supone la ingesta de los alimentos para el organismo. Por otro lado, qué es la nutrición, se define como una ciencia que rige todos los procesos a través de los cuales el cuerpo transforma los nutrientes presentes en los alimentos.
De acuerdo con algunos expertos, la nutrición es involuntaria porque se trata de un proceso biológico que se produce en el interior cuando se consumen alimentos.
Sin embargo, a pesar de ser involuntario, hay algunos académicos que apuntan a que la nutrición puede ser intencionada en la medida en la que se seleccionen alimentos con mayores nutrientes.
¿Cuál es la función de la nutrición?
Tiene distintas funciones. Entre ella, refuerza el sistema inmunitario, de modo que se padecen menos enfermedades y como resultado se tiene buena salud.
Además, la nutrición es favorables para brindar lo nutrientes al cuerpo. Es con estos que se cubren las necesidades energéticas. Asimismo, regula los procesos metabólicos.
Por otro lado, no solo se debe contestar a la interrogante sobre qué es la nutrición. Lo verdaderamente importante es saber que una adecuada nutrición es fundamental para gozar de buena salud.
Nutrientes para el cuerpo y una vida saludable
Para esto, se le deben suministrar al organismo todos los nutrientes que requiere. Entre ellos, el más destacado es el agua, el vital líquido es la fuente de hidratación suprema. Además, es preciso comer alimento que contengan vitaminas y minerales, para que mediante el proceso sean absorbidos.
De igual modo es preciso que haya un consumo equilibrado de todos los grupos de alimentos. Es decir, de carbohidratos, proteínas y grasas. Ahora que ya sabes qué es la nutrición, es momento que comiences a llevar una alimentación con intención y aprovechar las ventajas para tener una vida saludable y fitness.
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