Seguramente te has preguntado ¿qué bebidas se pueden tomar al hacer ayuno? Si eres de las personas que busca constantemente mejorar la salud y el bienestar, el ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia popular. Durante este proceso, es esencial mantenerse hidratado y nutrido de manera adecuada.
En este artículo, se exploran opciones saludables y aptas para el ayuno, que te ayudarán a mantener un equilibrio durante este período.
Opciones hidratantes: ¿Qué bebidas se pueden tomar al hacer ayuno
El agua es la elección más obvia y esencial cuando se trata de mantenerse hidratado durante el ayuno. El agua no tiene calorías ni carbohidratos, lo que la convierte en una opción perfecta para no romper el ayuno.
Además del agua simple, puedes optar por agua con un toque de limón, que no solo añade sabor, sino que también puede proporcionar un impulso de vitamina C.
Tés de hierbas: Una alternativa reconfortante
Otra opción popular son los tés de hierbas sin calorías, como el té de manzanilla, menta o jengibre. Estas infusiones no solo mantienen la hidratación, sino que también pueden ayudar a calmar el estómago y reducir cualquier sensación de hambre durante el ayuno. Asegúrate de evitar los tés con cafeína, ya que pueden afectar los beneficios del ayuno.
Aguas infundidas: Sabor y nutrición sin calorías
Si estás buscando variedad en tus opciones de bebidas, las aguas infundidas con frutas y hierbas pueden ser una excelente elección. Puedes preparar estas aguas en casa agregando rodajas de frutas como fresas, pepinos o cítricos, junto con hierbas como menta o albahaca. Estas bebidas ofrecen un sabor refrescante, sin añadir calorías ni interrumpir el ayuno.
Cuando te preguntes qué bebidas se pueden tomar al hacer ayuno, recuerda optar por alternativas que no añadan calorías ni interrumpan los beneficios del ayuno. Las opciones presentadas anteriormente, son excelentes para mantenerte hidratado y satisfecho durante el período de ayuno.
