Cómo quitar el mal aliento es una pregunta que quienes padecen de esta condición se hacen. Se trata de un problema que es conocido como halitosis. Verás, afecta a muchas personas y que puede causar incomodidad, vergüenza y baja autoestima.
Se produce cuando las bacterias que habitan en la boca descomponen los restos de alimentos y liberan compuestos volátiles de olor desagradable. El mal aliento puede tener diversas causas. Por ejemplo, mala higiene bucal, enfermedades dentales, infecciones respiratorias, sequedad de boca, tabaquismo, alcoholismo, consumo de ciertos alimentos o medicamentos, o problemas digestivos.
Cómo quitar el mal aliento es posible, pero primero que hay que identificar y tratar la causa que lo origina. Además, existen algunos remedios caseros y consejos que pueden ayudar a mejorar el olor de la boca y a prevenir la halitosis.
Remedios caseros y consejos para quitar el mal aliento
Para quitar el mal aliento lávate los dientes y la lengua después de cada comida. Es fundamental mantener una buena higiene bucal para eliminar las bacterias y los restos de alimentos que causan el mal aliento. Usa un cepillo de dientes suave y una pasta dental con flúor, y cepíllate durante al menos dos minutos, cubriendo todas las superficies de los dientes. No te olvides de cepillarte también la lengua, donde se acumulan muchas bacterias.
El hilo dental te ayuda a limpiar los espacios interdentales donde el cepillo no llega y donde se pueden quedar atrapados los restos de comida. Pasa el hilo dental suavemente entre cada par de dientes, siguiendo la curva de las encías. Esta es una de las mejores recomendaciones de cómo quitar el mal aliento.
Dentro de los tips sobre cómo quitar el mal aliento, el uso de enjuague bucal te ayuda a eliminar las bacterias y refrescar tu boca. Elige uno que combata la placa bacteriana y la gingivitis. Además, úsalo después de cepillarte los dientes o cuando necesites un alivio rápido.
Otra recomendación de cómo quitar el mal aliento es beber mucha agua. Este líquido te ayuda a mantener la boca hidratada y a eliminar las partículas de comida y las bacterias que causan el mal aliento.
Más tips
Mastica chicle sin azúcar o hierbas aromáticas es otra de las recomendaciones de cómo quitar el mal aliento. Esto estimula la producción de saliva, que es un agente natural que limpia la boca y neutraliza el mal olor. Elige un chicle con sabor a menta o a canela para refrescar tu aliento.
Evita los alimentos y las bebidas que provocan mal un olor fuerte o desagradable en la boca, como el ajo, la cebolla, el café, el alcohol o el tabaco. Un consejo de cómo quitar el mal aliento, es prevenirlo. Entonces evita consumirlos en exceso o antes de una situación social importante. Si los consumes, lávate bien los dientes después.
Finalmente la mejor recomendación de cómo quitar el mal aliento, es visitar al dentista regularmente. Este profesional detecta y trata las enfermedades dentales que pueden causar el mal aliento, como las caries, la gingivitis o la periodontitis. Además, puede realizar una limpieza profesional para eliminar el sarro y la placa bacteriana que se acumulan en los dientes y las encías.
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