Para tener una adecuada salud basta con cumplir dos requisitos, mantener una actividad física regular y una alimentación balanceada. Solo esto basta para tener un cuerpo y organismo en buenas condiciones. Sin embargo, hay algunos ejercicios más beneficiosos y los mejores deportes para una vida saludable son varios, quizás puedes apuntarte a uno de ellos.
Beneficios de las disciplinas deportivas
Practicar ejercicio debe verse como un agradable pasatiempo, puede ser un aliado para tener una vida saludable y larga. Los mejores deportes siempre serán aquellos que se puedan mantener y prolongar.
Además, hay un par de disciplinas deportivas que tiene mayores beneficios o en su defecto, son más amplias. Dentro de los beneficios de los deportes, ayudan a bajar de peso, previenen enfermedades, mejoran el ánimo y la autoestima, controlan en estrés y mucho más.
Mejores deportes para una vida saludable
Dentro de los mejores deportes para llevar una vida saludable están el ciclismo, la natación, el fútbol, running, remo e incluso yoga. Son muchas las disciplinas deportivas que existen, pero las antes mencionadas ayudan a tener una buena salud y en general son de bajo impacto.
Natación
Es uno de los mejores deportes porque pueden practicarlo desde niños hasta personas mayores. Perfecciona el desarrollo de los músculos y los fortalece con bajo impacto en las articulaciones. Dentro de sus beneficios, mejora la respiración, expande los pulmones, da fuerza y más.
Ciclismo
Esta disciplina deportiva tiene grandes beneficios para una vida saludable. Sirve para combatir el estrés y sus efectos son rápidos. 30minutos sobre la bici queman 430 calorías, aporta flexibilidad, reduce el estrés y tiene varias modalidades.
Correr y caminar
Para la buena salud cardiovascular, correr y caminar son opciones convenientes. Además, solo necesitas de ti y con media hora de ejercicio puedes quemar casi 500 calorías.
Más deporte mejor salud
El padel y el fútbol son otras de las dos mejores disciplinas porque son dinámicas, queman grasa, mejoran la capacidad cardiovascular y ejercitan casi todos los músculos del cuerpo.
Lo mismo ocurre en el yoga, es uno de los mejores deportes porque contribuye a una vida saludable y en una sola sesión se combinan posturas y se trabajan varios músculos.
¿Ya conoces las disciplinas que ayudan a adelgazar?
