El atractivo es una cualidad que depende de varios factores, tanto físicos como psicológicos, que influyen en la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y a los demás. Cómo ser más atractivo no solo implica mejorar el aspecto externo, sino también desarrollar la confianza, la personalidad y el carisma. A continuación, se presentan algunos consejos basados en la evidencia científica para aumentar el atractivo y la autoestima.
Consejos para ser más atractivo
Cuida tu cuerpo y tu salud. El primer paso para ser más atractivo es cuidar el cuerpo y la salud, ya que esto refleja el respeto y el amor propio. Para ello, se recomienda seguir una alimentación equilibrada y variada, que incluya alimentos ricos en proteínas, fibra, agua, vitaminas y minerales, y que evite los alimentos procesados, fritos, azucarados o con grasas saturadas. También se aconseja practicar ejercicio físico de forma regular, al menos tres veces por semana, combinando actividades aeróbicas y anaeróbicas, que mejoren la capacidad cardiovascular, la masa muscular y el metabolismo. Asimismo, se debe mantener una buena higiene personal, que incluya ducharse, cepillarse los dientes, peinarse el cabello y usar un perfume agradable. Además, se debe dormir lo suficiente, al menos ocho horas por noche, para evitar el cansancio, el estrés y el envejecimiento prematuro.
Tema de interés: Qué efectos tiene el turismo
Viste de acuerdo a tu estilo y personalidad. Vestir es una forma de expresión y comunicación, que puede transmitir una imagen positiva o negativa. Por eso, para ser más atractivo es importante elegir la ropa, los accesorios y los colores que mejor se adapten al estilo y la personalidad de cada uno, y que resalten los rasgos físicos más favorecedores. Además, se debe buscar un equilibrio entre la comodidad, la elegancia y la originalidad, evitando los extremos de la informalidad, la extravagancia o la monotonía. También se debe tener en cuenta el contexto, la ocasión y el clima, para vestir de forma adecuada y coherente.
Más: Qué puede causar un falso positivo en un test de embarazo
Más tips de la ciencia
Sonríe y mira a los ojos. La sonrisa y la mirada son dos elementos clave para generar una impresión positiva y es la forma de cómo ser más atractivo. La sonrisa muestra alegría, simpatía y confianza, y puede contagiar a los demás. Además, la mirada muestra interés, atención y sinceridad, y puede crear una conexión con los demás. Por eso, se recomienda sonreír y mirar a los ojos cuando se interactúa con otras personas, ya sea en una conversación, una presentación o una cita. Eso sí, se debe evitar sonreír de forma forzada, falsa o excesiva, y mirar de forma fija, intensa o evasiva.
Sé creativo y culto. La creatividad y la cultura son dos rasgos que hacen a una persona más interesante, pero también es una forma de cómo ser más atractivo. El motivo es simple, se muestran inteligencia, originalidad y curiosidad. Además, la creatividad se puede manifestar en diversas formas, como pintar, escribir, tocar un instrumento, hacer manualidades o inventar juegos. Asimismo, la cultura se puede adquirir mediante la lectura, el estudio, el viaje, el cine, el teatro o el museo. Estas actividades no solo enriquecen la mente, sino que también amplían el repertorio de temas de conversación, lo que facilita la comunicación y la empatía.
Sé auténtico y positivo. La autenticidad y la positividad son dos actitudes que hacen a una persona más atractiva, ya que muestran seguridad, honestidad y optimismo. La autenticidad implica ser fiel a uno mismo, valores, gustos y opiniones. Por otro lado, la positividad implica ver el lado bueno de las cosas, transmitir energía, entusiasmo y humor.
Te podría interesar: ¿Qué tipo de sitios son atractivos para el turismo?
