Si te interesa conocer qué son los celos de pareja, son una emoción compleja que puede afectar negativamente a la relación y al bienestar de las personas involucradas. Se pueden presentar por diversos motivos.
En este artículo te explicaremos qué son los celos de pareja, por qué se producen y cómo eliminarlos o trabajar en ellos.
¿Qué son los celos de pareja?
Aunque es difícil precisarlo, son sentimientos de sospecha, desconfianza y temor que se producen en relación a otra persona. Por lo general aparecen cuando se percibe una amenaza real o imaginaria de perder su afecto o exclusividad. Además, pueden tener un componente cultural, relacionado con la monogamia y el amor romántico. Como consecuencia, se idealiza la relación y esperar que la pareja solo quiera estar contigo.
Los celos de pareja pueden ser normales y adaptativos, cuando se basan en hechos reales y se expresan de forma respetuosa y constructiva. Sin embargo, cuando son excesivos, irracionales, infundados y se manifiestan de forma agresiva, controladora o violenta, se convierten en un problema que puede dañar la relación y la autoestima de las personas. Para que comprendas mejor, son los llamados celos patológicos o enfermizos. Estos pueden estar asociados a trastornos psicológicos como la celotipia, la dependencia emocional o la inseguridad.
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Causas
Los celos de pareja pueden tener diversas causas, tanto internas como externas. Algunas de las causas internas son: confundir el “nosotros” con el “yo”, tener una baja autoestima, ser dependiente emocionalmente, tener experiencias previas de abandono o traición, etc. Algunas de las causas externas son: la influencia de la cultura, los medios de comunicación y los estereotipos sobre el amor romántico, la monogamia y la posesividad. También la falta de comunicación y confianza en la pareja, la existencia de personas que se perciben como rivales potenciales, etc.
Asimismo, todo lo que tiene causas también trae consecuencias. En el caso de los celos de pareja, las tiene negativamente tanto para la persona que los siente como para la pareja y la relación. Algunas de las consecuencias son: sufrimiento emocional, estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima, aislamiento social, conflictos, discusiones, violencia, ruptura y más.
Lo puedes superar
Los celos de pareja se pueden superar con ayuda profesional y con una actitud positiva y proactiva. Algunas de las recomendaciones son identificar y cuestionar los pensamientos irracionales que los generan. Además, es importante trabajar la autoestima y la confianza, fomentar la independencia y el desarrollo personal, mejorar la comunicación y la confianza en la pareja. También es preciso respetar la intimidad y la libertad del otro, buscar apoyo social y actividades que generen bienestar.
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